Warum Sport ab 50 besonders gesund ist

Warum Sport ab 50 besonders gesund ist

Sport macht Spaß, schenkt Erfolgserlebnisse und bringt mit gleichgesinnten Menschen zusammen. Schwitzen und den Kreislauf auf Trab bringen, überhaupt die ganze Energie des Körpers spüren, all das ist außerordentlich gesund – für den Körper und den Geist.*
Hat man die 50 überschritten, plagt einen natürlich das ein oder andere Wehwehchen. Ob man nun bei einem Umzug hilft oder mit Freunden einen feucht-fröhlichen Abend verbringt, dauert es am nächsten Tag einfach länger als noch vor Jahren, bis man wieder fit ist. Das ist ganz normal. Man ist eben keine 20 mehr.
Man sollte das Älterwerden sportlich nehmen und damit die Tatsache akzeptieren, dass man nicht mehr so viel ‚wegstecken‘ kann wie früher. Wichtig ist nun, die altersgemäße Fitness möglichst lange zu erhalten. Genau dafür ist Sport die nachweislich effektivste Methode.
Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, verbessern Sie nicht nur Ihre Chancen auf anhaltende Gesundheit. Als gut trainierter Sechzigjähriger werden Sie beispielsweise auch einem Vierzigjährigen, der sportlich nicht aktiv ist, in Sachen körperlicher und geistiger Frische weit überlegen sein. Daher startet jetzt im Kickertreff, ehemals tennispark, in der Bergiusstraße 5 auf 400 qm Fitnessfläche die Aktion: FIT ab 50.
Seniorentrainerin Marion Gensicke (53 Jahre) hat mit Diplomsportlehrer Rudi Selg ein spezielles Programm ausgearbeitet. „Der sportliche Einstieg fällt mit 50 gewöhnlich schwerer als mit 20“, weiss die erfahrene Trainerin. „Neueinsteiger müssen unbedingt darauf achten, langsam mit dem Training zu beginnen und die Anforderungen nur in sehr kleinen Schritten zu erhöhen.“ Und dazu hat Gensicke einen Fitnessgerätezirkel für die Teilnehmer aufgestellt, der einfach zu bedienen ist. An diesen findet man auch keine Metallgewichte, sondern man arbeitet gegen einen sanften Widerstand. „Somit kann man sogar mit Osteoporose oder kleinen Wehwehchen am Bewegungsprogramm teilnehmen“.
Eine Schnupperstunde ist natürlich kostenlos! Bitte vereinbaren Sie einfach ihren Schnuppertermin unter Tel. 0821-5433926.