Für alles ist ein Kraut gewachsen: Tipps unserer Mitarbeierin Ulrike Bagger: Die Erkältung – und wie Sie sich davor schützen können!

Für alles ist ein Kraut gewachsen: Tipps unserer Mitarbeierin Ulrike Bagger: Die Erkältung – und wie Sie sich davor schützen können!

Alle Jahre wieder holt uns irgendwann der Winter ein, wir leben nun mal in der nördlichen Hemisphäre. Und irgendwann hat jemand in unserem Umfeld eine Erkältung.
Jetzt heißt es vorbeugen, denn nicht die Kälte draußen ist das Problem, auch wenn der Sprachgebrauch in Europa dies glauben macht: Viren sind die Urheber von Schiefnase und Fieberschub! Und wir stecken uns immer beim Nachbarn an, im Büro, in der Schule, im Bus oder beim gemütlichen zusammen sitzen!
Ein grippaler Infekt ist eine Summe von Beschwerden. Unser Gefühl von krank-sein ist eigentlich die Reaktion unseres Körpers auf eingedrungene Viren. Denn die wollen sich zuerst in unserer Nasenschleimhaut einnisten. Dann folgen Frösteln und leichtes Kratzen im Hals: das Immunsystem wird auf Betriebstemperatur hochgefahren. Durch diese Entzündungsreaktion kommt es zur laufenden Nase und dann stellen sich auch noch Kopfweh und Gliederschmerzen ein. Dabei ist es gar nicht so sinnvoll ist, sofort mit fiebersenkenden Mittel zu arbeiten: bei Körpertemperaturen über 38°C vermehren sich Viren und Bakterien fast nicht mehr!
So können Sie sich schützen:
• Viel trinken und kühl schlafen (<18°C im Schlafzimmer)
• Einmaltaschentücher verwenden, Stofftücher sind ein wohliger Ort für Viren!
• Regelmäßiger Ausdauersport ca.30 min pro Tag, am besten in der Sonne, da bildet der Körper auch gleich noch Serotonin, was unser Wohlbefinden steigert! Sauna und Wechselduschen für den
Kreislauf!
• Regelmäßiges Händewaschen!
• Ausreichend Schlaf, denn hier arbeitet unser Immunsystem auf Hochtouren!
• Stress vermeiden mit Yoga oder Muskelentspannung – oder Sie hören einfach mal wieder Ihre Lieblingsmusik!
Und wenn es Sie trotzdem erwischt hat: jeder Infekt ist Fitness-Center für’s Immunsystem! Wir haben für Sie auch wirkungsvolle Mittel, die die körpereigene Abwehr sicher unterstützten. Wir beraten Sie dazu gerne!
St.-Anna-Apotheke
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86199 Augsburg · Tel. 0821-91225
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